“运动就是良医”，这个概念在如今正被越来越多的人认可，新进入者与新医疗经济调研报告称，在抽样调查的人群中，有28%的消费者拥有健身俱乐部会员卡，22%消费者拥有健康电子手环，65%的消费者拥有家用医疗设备。
从以上数据来看，人们对健康的理解在慢慢发生变化，健康的定义不再是"病痛"或"异常指标"，而是通过运动等方式来保持的"身体状态"。这意味着运动康复所倡导的以主动的方式来提高自身健康水平的理念正在被大众所了解。所以，本次我们采访到了康复治疗师，看看站在从业者的角度如何解读运动康复。
“运动康复和普通按摩理疗的区别？”
谷文玉：运动康复，简而言之就是通过专业指导后用自我的运动方式去改善我们的身体问题，通过非侵入性的治疗方法，如运动处方等帮助患者，从而达到身体康复、健康的一个标准。按摩主要以手法松解软组织为主，多为被动治疗。理疗技术为被动性的康复治疗技术，由治疗师被动施加电、光、声、磁、冷热等不需要患者主动活动的治疗。
“康复中心目前有哪些设备？”
谷文玉：设备主要是有超声波、冲击波治疗仪、激光治疗仪、电刺激仪器、空气压力波治疗仪、DMS深层肌肉刺激仪等，主要有缓解疼痛、促进新陈代谢、缓解局部肌肉粘连、增加关节活动度等作用。
“什么年龄段、职业的人会选择运动康复？”
谷文玉：年龄段10-50岁都有，从事体育运动的会比较多，像篮球、足球青训小朋友、运动员和一些运动爱好者，还有一些术后康复患者和慢性疼痛患者。
“来做康复的人常见的问题主要有哪些？”
谷文玉：不同专业的运动员，遇见的问题还是会有一些区别。像篮球运动员常见的问题主要是髌腱炎、跟腱炎、踝扭伤、跟腱断裂、足底筋膜炎等；而足球运动员主要是髌腱炎、跟腱炎、踝扭伤、脂肪垫损伤、髌骨软骨病等。普通人群常见的就是落枕、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肩周炎、肩袖损伤这些因为长期伏案工作而导致的肩颈问题。
“对于刚刚提到长期伏案工作会产生的问题，有什么预防的方法和建议？”
谷文玉：经常伏案工作的人高发疾病主要是颈椎病、高低肩、上交叉综合症、骨盆倾斜、长短腿、腰肌劳损这些疾病。
针对这些问题，建议在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。其次就是用手机定个闹钟，提醒自己每过40分钟左右起来溜达溜达。
其次就是尽量选一把合适的椅子，不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。然后就是做颈椎操，让颈肩部肌肉得到适当的放松，促进血液循环，缓解颈肩不适。
最后再给各位安利一下我们每周更新的美狮贵宾会康复板块，每次我们都会针对一些常见的身体问题，给大家提供在家或者办公室就可以完成的康复技巧。
运动康复，最早是运动员的专属服务，随着经济水平和健康意识的提升，通过特定的运动方式来加快身体功能恢复，不仅受到康复界的广泛推崇，也越来越受到术后人群、运动损伤、慢性疼痛患者们的青睐。
·End·
往期推荐